’Mentaal Sterk!’, dit is hoe je om kunt gaan met werkstress

Werkenden en werkgevers bewust maken van hun eigen verantwoordelijkheid en de mogelijkheden om serieus werk te maken van mentale kracht, dat is het doel van de week van de werkstress. In het kader van ‘’Mentaal Sterk!’’, wordt de ‘week van de werkstress’ dit jaar voor de achtste keer georganiseerd.

Werkstress ontstaat niet alleen vanuit werk. Het privéleven kan in combinatie met werk stress opleveren. Stress is niet slecht, het zorgt juist voor goede prestaties. Maar wanneer het teveel wordt, kan het wel gevolgen hebben. Denk hierbij aan overspannenheid of een burn-out, stelt psycholoog Diana van Winden, die al meerdere jaren, vele cliënten met burn-out klachten behandelt.

Coronapandemie

Het aantal burn-out klachten tijdens de coronapandemie zijn niet gestegen. Eind 2020 gaven ongeveer 1,2 miljoen werknemers (15,7% van de werknemers in Nederland) aan dat zij burn-outklachten hadden. Dat zijn er iets minder dan eind 2019, toen ging het nog om 1,3 miljoen werknemers. Dit blijkt uit de factsheet ‘Werkstress’ die TNO ( De Nederlandse Organisatie voor toegepast-natuurwetenschappelijk onderzoek) heeft gepubliceerd.

Door de pandemie moesten veel mensen op een andere manier dan normaal werken. Voor de een was dit fijn, terwijl dit voor de ander voor problemen zorgde.  Hoe bedrijven hiermee om zijn gegaan, is volgens van Winden belangrijk. ‘’Er zijn bedrijven die de interactie en het contact onderling stimuleren, maar er zijn ook bedrijven die daar te weinig aandacht voor hadden en juist de druk opvoerden. Dan is het gevaar van teveel overwerken ook wel weer heel makkelijk, omdat je toch thuis bent.’’

Ziekteverzuim

Een derde van het werk gerelateerde verzuim vindt plaats in psychische klachten Werkstress vergroot de kans op ziekteverzuim. Meer dan de helft van de Nederlandse werknemers zegt veel werk gerelateerde en ongezonde stress te ervaren. Worden de klachten niet optijd opgemerkt of behandelt, dan kan een werknemer uiteindelijk met een burn-out of andere lichamelijke klachten thuis komen te zitten.

Volgens van Winden is het belangrijk om, ondanks alles wat er gebeurd,  altijd goed te blijven ontspannen. ‘’ We leren wel hoe we ons kunnen inspannen, maar het is ook belangrijk om te ontspannen. Wanneer je hier voor jezelf verschillende manieren in kan vinden, dan helpt dit bij het aantal druk wat je zelf aan kunt.’’